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イメージトレーニング、集中力up、野球等

 スポーツで、ここ一番に強い選手が持っている特徴をあげるとすれば、①自信 ②集中力 ③平常心 の3つの要素があるような気がします。

これらは日々の地道な反復練習や実戦を繰り返すなかで培われるものですが、その補助としてイメージトレーニングを活用するのは非常に効果的な方法のひとつだと考えます。

イメージトレーニングは本番に強くなるための心理面に特化した練習として行うと同時に、技術力を高めるための練習としても使えます。

脳は頭のなかで鮮明にイメージしたことと、実際の経験をあまりはっきりと区別できないと言われていますから、イメージ練習が実際に身体を動かす練習に近い効果を引き出してくれることが期待できます。

頭のなかでやるイメージトレーニングの一番のメリットは、基本的にいつでもどこでも出来るということ。

現代は一流選手のビデオ映像等も手軽に見て勉強することが出来ますから、競技力向上のためにイメージを使わない手はないと思います。

技術力を高め、本番に強い自分を創るためにイメージを使った練習をぜひ取り入れられてみてはいかがでしょうか。

経験のある野球のイメトレについては、より具体的で、状況に応じた細やかなサービスやサポートが可能です。

こんな場合に

 □ 集中力を高めたい

 □ イメージトレーニングで競技力向上をはかりたい

 □ 本番に強い心と身体の状態をつくっていきたい

主な相談テーマ

 集中力を高める、自信を高める、どんな場面でも平常心でむかえるようになる、
実際の練習時間以外で技術力の向上をはかる、イメージ力を養う 等


具体的内容

 1.傾聴 (状況の確認、把握)

 2.考え方や受け止め方などの心理面の改善・変換の相談、提案

 3.状況に応じたイメージトレーニング法の伝達、提案、実践練習